INFO: langkah mengatasi masalah tidur dengkur

1. Tidur mengereng di atas rusuk kanan akan menjadikan jantung bebas daripada
tekanan.Oleh itu,jantung dapat berfungsi seperti biasa dengan lancar.Tidur secara
terlentang akan mengakibatkan saluranpernafasan disekat oleh pangkal
lidah.Akibatnya,saluran pernafasan akan tersekat dan akan mengeluarkan bunyi
ketika tidur.

2. Bersedialah sebelum tidur.Bebaskan diri daripada masalah kerja atau rasa
risau.Tidur dalam keadaan berwudhu' dan membaca doa adalah cara tidur yang akan
memutuskan tanggungjawab pemikiran berkenaan urusan pekerjaan dalam tidur.

3. Ubah posisi tidur jika menyedari masih berdengkur ketika tidur.Perkara ini perlu
kerana cara tidur yang pertama masih tidak dapat mengatasi masalah rentak
jantung.Mengubah posisi untuk sementara waktu akan menjadikan jantung terbebas
dari sesuatu tekanan.

4. Air bersifat pembersih.Minum air sejuk berais sebelum tidur akan membantu
membersihkan bebanan memori daripada dibawa ketika sedang tidur.Tetapi ada
sesetengah pendapat mengatakan minum air suam juga bagus sebelum tidur.Apapun,di
sini,konsepnya,minumlah air ,sebaik-baiknya selawat dan baca AL-Fatehah dsahulu
sebelum minum(bagi muslim).

5. Tidur di tempat yang betul dengan cara berbaring mengiring akan menjadikan diri
lebih bersedia ketika tidur dan bebas daripada menanggung bebanan kerisauan.

Cubalah empat langkah ini,InsyaAllah,masalah tidur berdengkur dapat diselesaikan.